Темы для Юкоз

22.10.2012,Сообщение # 1

Остановка внутреннего диалога(ВД) – казалось бы, что еще может быть проще? Но увы, легко этот процесс не остановишь.Здесь помогут специальные техники остановки внутреннего диалога и, конечно, понимание сего явления. wink

Прежде чем говорить об остановке внутреннего диалога, попробуйте понять, что это такое. В наших головах постоянно роятся мысли, много-много мелких мошек-мыслей. Возникает одна – и тут же ее перебивает другая. И мы обращаем внимание на эти летающие беспокойные мотыльки, сами того не замечая, как начинаем вести диалог. С ними, с самим собой.
Так мы отдаем психическую энергию, то одной мысли, то другой. Начинаем переживать или бояться. И среди сотни, тысячи вариантов найти правильный, докопаться до сути вещей, нам не позволяет именно внутренний диалог. Чтобы прекратить утечку жизненной энергии, нужной нам для других дел, его нужно остановить.

техника 1, Созерцаем темноту

Закройте глаза. Лучше всего, если перед вами не будет источника света. Перенесите свое внимание на созерцание визуальных эффектов – светящихся кругов, мошек и т.п

техника 2, Слушаем фон

Прислушайтесь к фоновому звуку, сконцентрируйтесь где-то в области макушки, но внутри головы, сзади ушей или между ними. Может и не сразу, но вы услышите какой-то звук, которого раньше не замечали. Шум, звон или шелест. Когда этот звук будет полностью заполнять голову, остановка внутреннего диалога произойдет сама собой.

техника 3, Следим за дыханием
Это элементарно просто и использовать технику остановки внутреннего диалога можно где угодно. Слушайте, внимательно слушайте свое дыхание! Не поддавайтесь на время от времени появляющиеся мысли, откидывайте их мягко, но твердо. Почувствуйте этот океан безмолвия и его мощь.

техника 4, Выйти за рамки ума

Представьте и прочувствуйте, что ум – это пространство. Попробуйте шагнуть из этого пространства вовне. Это упражнение постепенно научит вас останавливать внутренний диалог и наслаждаться полным безмолвием.

22.10.2012,Сообщение # 2

Замечательная тема, очень актуально для многих. biggrin

Добавлю от себя пару способов.

1. Просто закусите язык.
2. Если Вы медитируете под музыку, то необходимо просто поймать ритм барабанов или любого ударного инструмента.

22.10.2012,Сообщение # 3

Из собственного опыта biggrin

Так как мысли у меня шмыгают туда сюда, с остановкой было очень тяжело))И во время медитаций мысли прыгали, тяжело было и полностью согласна с

Quote (Lillitt)

Если Вы медитируете под музыку, то необходимо просто поймать ритм барабанов или любого ударного инструмента.

Но. Лично мне, очень много дали групповые занятия. Именно в группе, неважно чем- йогой, цигун..там выполняешь только то, что говорит и дает иснтруктор..и в какой то момент заметила, что я иду и в голове мыслей- нет. Для меня это совершенно не свойственное состояние. Сначала такое состояние только сразу после занятий, а потом в течении дня- оно приходит. И это даже классно! И сейчас потихоньку стала сама ОВД.
Я к чему? smile

Если сложно и не получается самому сделать, идите чем нибудь заниматься- тогда все получится biggrin

03.01.2021,Сообщение # 4

Магов учат остановке внутреннего диалога вы не знаете что с вами произойдет если у вас получиться диалог это речевое мышление это ваша защита при остановке вы начнете все ощущать чуствами напрямую получите шок также узнаете что такое сострадание о чем не знает золотой зажраный весь в шоколаде с кучкй бабла черный негр Мерфи Золотой ребенок.Зачем вам получать шок я когда-то сделал методику без диалога получил шок все ощущая органами чувств вы можете этого не пережить.